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マッサージ方法

ヘッドマッサージがお勧め



気軽にストレスを解消していきたいのであれば、まずは優れたヘッドマッサージを受けていってほしいと思います。

頭には実は人の精神状態をリラックスさせる優れたツボが多くあるのです。

そしてそれらのツボさえ上手く指圧していけばそれだけでメンタルヘルスの問題を解消することも可能になります。

頭のツボを指圧する際は、まずツボの位置と指圧の強さをかならず考慮しなければなりません。

特にとても有名な頭の頂点にある百合というツボは指圧すると全身をリラックスさせる効果があるといわれていますので、このツボを程よく指圧していけるように努力していくと良いでしょう。

最近はとても利用しやすいヘッドマッサージのお店も多くありますから、そのてのお店を利用していっても良いと思います。

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マッサージ方法

落ち着きたい時のツボ



イライラしたり気分が焦燥しているときは手の指を優しくマッサージしてあげましょう。指をマッサージしてあげると気持ちが落ち着く効果があるそうです。爪もみマッサージとしても有名で、指に加えて爪を揉んであげるのも非常に落ち着く効果があります。ただ薬指を刺激すると、若干体調を壊すことがあるそうなので気をつけてください。イライラしているときこそゆったりと構えないとダメですね。他にも深呼吸を繰り返すのも非常に効果があります。

日記

脂肪燃焼マッサージ



マッサージを受けると脂肪燃焼効果にも期待ができます。ダイエットする時に脂肪を気にしている人も多いと思います、その脂肪は実は冷えている時には燃焼しにくくなるんです。つまり血行や代謝が悪くなっているとダイエット効果も半減してしまいます。そこでマッサージを受けると、それらが促進され、脂肪も燃焼されやすくなるんですね。気持ちいい上にそんな効果も期待できるというのは女性には非常に嬉しいものだと思います。自分でマッサージをしても効果が見込めるのでぜひやってみてください。

ストレス解消法

ストレスに関係すること



ストレスが溜まってくると身体の調子もおかしくなりますよね。風邪をひくきっかけはつかれている時、不摂生したときだけでなく、ストレスが溜りホルモンバランスが崩れ免疫が落ちている時も原因となります。自分のメンタルバランスを把握し、きちんと体調管理、精神管理をすることが健康的な生活を送る上では欠かせないですね。疲れもストレスも目に見えないものなので、日頃から無理のないように生活することが大事だと言えます。皆さんも気をつけて下さい。

マッサージそしてアロマ

ストレスとダイエット



ストレスを感じてしまうと、どうしても何かに偏ってしまいます。人によっては食べ過ぎたり、寝過ぎたりと生活に影響が出てしまいます。そういう偏った生活をしてしまうと健康とはほど遠くなってしまいますね。なのでストレスを溜めないように定期的にリフレッシュできるように自分で意識付けてください。些細なことでストレスが溜まるように、些細なこと、例えば友人と会話するなんてことでもストレスは知らず知らずのうちに解消されていくんです。
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身体にも心にも効果のあるマッサージを皆に伝えて行きたいです!

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