スポンサー広告

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ストレス解消法

食べ物とストレスの関係

おいしいものを楽しく食べると、
食欲を満たすだけでなくストレス解消にも役立ってくれます。

特に女性の場合は、食事をすると、
ストレス解消になるケースが多いようです。

逆に、嫌いなものを無理して食べたり、
まずいと感じるものを食べるとストレスの原因になってしまいます。

また、ストレスを感じると自分に殻に閉じこもる、
いわゆる「ウツ」タイプの人は、甘いものに手が出がちです。

甘い食べ物は少量なら、気分転換に効果的ですが、
食べ過ぎてしまうと色々な問題が起きてしまうことがあります。

こうした傾向にある人は、甘い食べ物を控えるようにして、
ショウガ・ネギ・ニンニク・ニラといった辛味の食物をするとよいでしょう。

◆是非利用して欲しいマッサージ店
なんば アロママッサージ

◆自分に合ったマッサージ店を探せるサイト
マッサージ 浜松市天竜区
スポンサーサイト

tag : ストレス 癒し

健康そして癒し

時にはヒーリングミュージック

音楽にはいろんなジャンルがあります。
好みも人それぞれです。
それは理解していますが、時にはヒーリングミュージックというのもどうでしょうか。
文字通り、心が癒される音楽ですね。

脳はリラックス状態になるとα波を出しています。
α波は眠りにつく直前にも出るのですが、音楽にただ耳を傾けただけで右脳を活性化しα波を出しやすくする効果があるのがヒーリングミュージックです。

自分の好きな音楽を聴くと心が満たされますし、過去に聴いた音楽が流れただけで、その頃の情景が頭の中に浮かんできたりします。
それだけ音楽は人間の脳や精神に影響を及ぼすものなのでしょう。

しかし、実際、好きな音楽を聴いていると、どこか緊張していませんか。
大好きなパートを待ってドキドキしたり。
そこで、風の音、川のせせらぎ、波の音、小鳥のさえずり、虫の鳴き声など自然の中で聞こえる音で休憩です。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 健康 癒し 音楽

マッサージそしてアロマ

直接火をつけるお香

直接火をつけるお香の種類

・コーン型のお香
短時間に強く香りをだすことができます。
そのうえ、灰を散らさないので、使用しやすいお香です。
円すいの先端に点火して、そのまま香皿や灰の上に置いて使用します。

・うずまき型のお香
長時間焚き続けることができます。
広い空間や空気の流れの多い玄関などでの使用に適しています。
専用の香皿や香立てを使うか乾燥させた灰の上に直接乗せてたいてもいいと思います。

・スティック型のお香
長いものは短く折って使用することも可能です。
燃焼中に漂う香りが一定しているという特長があります。

・焼香
香木などの天然香料を細かく刻んで調合したお香です。
仏前など、直接炭団や炭火の上に薫じます。

・抹香
非常に細かい粉末のお香になります。
古くは仏塔や仏像などに散布していました。
仏前で焼香の時に使ったり長時間くゆらせておく時、香盤や密教用具の火舎などにも使われます。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 癒し お香

健康そして癒し

アロマやお香の香りで癒し

アロマオイルの効果は、香りによって心や身体に良い効果を与えてくれるといったものです。

アロマオイルは植物の花、葉、木、根、果皮などから、抽出される精油を使います。
それぞれの植物の香りや作用で癒しも与えてくれます。
様々な香りがありますので自分の目的に合った香りを探すことも楽しみのひとつです。

また、アロマポットも色々な形やデザインのものがあり、それを探すのもまた楽しみです。。

お香は、もともと仏教行事に使われていたもので、インドでは宗教のお祭りの時に焚きます。
日本でもお香に含まれるお線香があります。
お線香にも白檀やラベンダーの香りのものまで色々と種類が増えてきているようです。

お香はお線香と一緒で部屋の浄化にもなりますし、脳をリラックスさせてくれてます。

また香りには鎮静効果と興奮効果もあるといわれております。
白檀やラベンダーは気持ちを落ち着かせ、思考力を高める鎮静効果。
バラやジャスミンは気持ちをリフレッシュさせて、やる気を起こさせる興奮効果。
それらをうまく場面に合わせて使用しましょう。

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 精油 癒し お香

健康そして癒し

プロのマッサージで癒してもらう

仕事や育児で、肉体的に疲労した時には、人の手によってプロのマッサージで癒してもらうのもいいものです。

マッサージにはいろんな種類があります。
そのうちのひとつは身体の本来の機能を回復するために、歪みを整えて全身のバランスの調整をする整体です。

またエステなどでは、顔を中心としたマッサージやパックなどがあります。
アロマセラピーでは植物から抽出した精油を使います。
自然の力が備わっている精油はマッサージにより身体に吸収されることで、精油自体が身体に作用してくれます。
セラピストが何十種類かのオイルをその日の状態に合わせて取り込んでマッサージをしてくれます。

タイ古式マッサージなどは、ヨガ技法を導入した筋肉の収縮、背骨、骨盤、関節などのストレッチをしたり、関節の付け根を押さえ血の巡りを一瞬止めるなど、血液のコントロールを行いながら、徐々に身体の上部へ向かって全身をほぐしていきます。
血行を促しながら筋肉の柔軟性を高め元気になれるそうです。

なかなかマッサージに行けない人は、出張サービスもありますし、自分で足裏のツボなど押しても気持ちいいです。
足裏のツボは沢山あって自分ではなかなか覚えられませんが、適当に押すだけでもリラックスできます。

[PR]
マッサージ 東京
東京 出張マッサージ

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 癒し マッサージ 健康

プロフィール

massageforce

Author:massageforce
身体にも心にも効果のあるマッサージを皆に伝えて行きたいです!

検索フォーム
ブログパーツ



ページランク表示用ブログパーツ E-PageRank

スカウター : マッサージでストレスフリー

フィードメーター - マッサージでストレスフリー

  • SEOブログパーツ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。